sábado, 20 de septiembre de 2014

89ª MEDIA EN LA ALMUNIA

Esta vez me costó poco convencer a varios compañeros para hacer la Media Maratón de Valdejalón en La Almunia de Doña Godina, la 89 de mi trayectoria deportiva.
El letargo deportivo del verano y sobretodo la proximidad de nuestra cita más importante, nuestro medio maratón, hace que se quieran disipar dudas y nervios de los estados físicos antes de ponerse delante del público más crítico y a la vez más fiel que es el de casa.
El domingo 14 sonó el despertador a las cinco y cuarto de la mañana, tras haber pasado, en mi caso, una noche casi en vela, despertándome muchas veces y sin poder conciliar apenas el sueño.....cosas que pasan.
Como siempre...y qué pesado soy....un café bien cargado y una pasta mientras repaso correos y miro por enésima vez listado de inscritos de nuestro medio.
A las seis y veinte partimos de Barbastro junto a Ventura, Sergio y Alejandro, llegando a La Almunia casi dos horas después.....tiempo más que suficiente para recoger el dorsal e irnos a tomar otro café (y pasta) a un bar cercano.
Allí coincidimos con Taboada (consorte de La Almunia) y que iba a acompañar a su cuñado en la prueba.
Se acerca la hora de salida, somos poco más de 160 los inscritos, por tanto el colocarse próximo a la cabeza no se hace complicado...la mañana ha salido nublada como el año pasado pero la temperatura es alta.
Nueve en punto de la mañana, pistoletazo y arrancamos......
Alejandro, yo, Sergio, Ventura y Tabu
Alejandro y su amigo Navarro José, me dicen que van a ir conmigo.....ufff..lo agradezco pero sus marcas son mucho más bajas que la mía y tengo mis dudas que sepan mantenerse a mi ritmo que quiero sea sobre 4'20"...
La media no es nada fácil, consta de 4 primeros kilómetros por las calles de la ciudad, 11 por carretera y en subida y los últimos 6 bajando (como les decía a mis compañeros...si estás fino cuando llegas a Alpartir....¡¡¡a volar!!!).
Jose es el que lleva la batuta, los ritmos son de 4' "poco"..demasiado fuerte, pero nos "convence" diciéndonos que cuando llegue la subida aflojará.....craso error.
Salimos ya de La Almunia y pasamos, ya en carretera el km 5 en 21' "pelaos"....nos pregunta que cómo vamos...yo le digo que bien, porque la verdad es que es así, pero tengo mis dudas de que pueda continuar a esos ritmos mucho tiempo.
Vemos a unos cuantos cientos de metros a las dos primeras chicas clasificadas y marcamos como objetivo el alcanzarlas.
Jose no para de hablar...yo a ese ritmo apenas puedo irle contestando y Alejandro por momentos se descuelga..
Llegamos a la altura del grupo de las dos primeras chicas sobre el kilómetro 7, yo ya he decidido que de momento me quedo ahí....Jose se adelanta y Alejandro continúa conmigo.
La carretera no deja de picar hacia arriba.....es una recta tediosa.....larguísima....aburrida y dura.
Un perfil casi de "etapa de Tour"...una media nada fácil
Me pongo en cabeza del grupo e intento regularme al ritmo que debiera, pero me duelen las piernas, estoy pagando el sobre esfuerzo de los kilómetros previos.....veo como Alejandro me adelanta y se va a buscar a Jose....yo ni me planteo entrar al trapo y sigo a lo mio...
Voy un par de kilómetros en cabeza del grupo de las dos primeras chicas, pero poco a poco dejo de escuchar pisadas, jadeos y palabras...lo que significa que se han quedado...
Paso por el kilómetro 10 en 42' justos...la cosa va bien, por lo menos , en lo que al tiempo se refiere.
Por fin, abandonamos la carretera y giramos a la derecha dirección a Alpartir, unos 5 kilómetros de soledad y con varios repechos..
La entrada al pueblo motiva un poco, no por el público que hay, que es más bien escaso y silencioso, sino porque por lo menos ves casas y algo de civilización.
Subo la cuesta que lleva al kilómetro 15 y al cartel de salida del pueblo, ahí sé que ya lo que viene es bajada.....al pasar por el punto kilométrico el reloj marca 1h 03'....¡joer!, ni queriendo....estoy manteniendo el ritmo de 21'/5 kms....está genial....
Comienzo a bajar y pese a que las piernas están cargadas de esos demasiado rápidos kilómetros iniciales, la propia inercia me lleva a rodar muy deprisa....tanto que en algún momento que echo vistazo al reloj veo que voy por debajo de los 4'.......
Últimos metros para la llegada
Llego ya a La Almunia, paso por el kilómetro 20, y continúo con la precisión que antes comentaba....1h24'......es el día de "los 21 por 5000".......
No voy a hacer mi mejor marca, ni era el día que tenía marcado, ni es el circuito idóneo para hacerlo, pero sé que voy a bajar de los 90' bastante sobrado...ahora quedo a la espera de ver cuan sobrado será.
Comienzo el callejeo, con curvas a derecha e izquierda, hasta llegar a la recta de meta,,,miro el reloj y veo como segundero de la "horaveintisiete" avanza.....aprieto y cruzo la meta en 1h28'01....30º de la general a un ritmo medio de 4'11" por kilómetro y lo que es mejor, 1'11" mejor que el año pasado......parezco como los buenos vinos.....pero sólo eso.....lo parezco..
Tras el reagrupamiento de todo el equipo....ducha...una cervecita y  regreso a casa a descansar que la semana que viene llega mi "la niña de mis ojos".....ahí te espero.

SALUDOS Y CARPE DIEM!

"AL ESCRIBIR LA HISTORIA DE TU VIDA, NO DEJES QUE NADIE MÁS SOSTENGA EL LÁPIZ"





jueves, 11 de septiembre de 2014

UN 10K EN FIESTAS

FOTO DE GRUPO DEL CAB Y AMIGOS
Ya hacía bastante que me ronroneaba por la cabeza, pero mi "balanza mental" no se ponía de acuerdo....por un lado me apetecía hacer un 10000 y  quedar bien con los amigos de Binefar que la habían metido en el calendario de manera estratégica para preparar nuestro medio maratón, pero por otro lado.......eran fiestas en Barbastro...había currado la noche anterior y me tocaba trabajar también la misma......
La presencia de cuatro compañeros más (Alejandro, Chema Carlos y mi tocayo) y la opción de volver a hacer de liebre de Raquel me acaban de convencer y casi sobre la campana del cierre de inscripciones la balanza se inclina hacia el lado que debía.....o no...a veces se agradece  y se espera un poco de "locura"....así que me apunto.
PREVIA A LA SALIDA
El sábado a las cinco y media y con más de 30º en el termómetro bajamos 5 CABs hacia Binéfar..llegamos en nada...recogemos dorsales....café con hielo "en vena" y al coche a cambiarnos.
Da gusto ir a carreras y que cada pocos metros te pares a hablar con uno u otro...son muchos años "pateando" carreras populares y casi nos conocemos todos....hay un "buenrollismo" que me encanta.
Falta poquito para empezar y rodamos un poco....buffff...hace muchísimo calor, habrá que ir con mucha
precaución.
Primeros metros

La "táctica" previa era intentar salir el primer kilómetro un poco por debajo de 4' y luego intentar mantener, pero con este "solaco" va a ser complicadísimo.
Nos situamos ya en las primeras filas de la carrera, con Nuria (la gran favorita) cerquita...llegan las 7 de la tarde, pistoletazo y ¡¡¡a correr!!!.
Los primeros metros pican hacia arriba hasta pasar la Plaza de España, vamos a la par de Nuria, aunque sé que si ella está medio bien se tendrá que ir hacia adelante.
Pasamos el kilómetro 1 en 4' justos, se lo indico con la mano y continuamos dirección Lérida por la antigua carretera, mantengo el ritmo de 4' pelaos....mientras no me diga nada voy a seguir ahí.
Ahí vamos aguantando hasta el kilómetro 5 por el que pasamos en 20'30" (a 4'06" de media).....llega el avituallamiento...hay que coger agua si o si, aunque.....¡problema!....no hay botellines sino vasos de plástico.....me adelanto, cojo uno , lo doblo y se lo paso para que intente beber...no sé si puede ingerir nada porque es muy complicado beber así si no estás acostumbrado o te paras (cosa que no íbamos a hacer).
Tirando el último kilómetro
Giramos a la derecha y una vez más aparecen su padre y su marido para animar y ofrecer esta vez sí, botellín de agua, que rehusamos.
Cuando salimos del polígono me dice "aguantamos ahí"...sé lo que significa, así que bajo un poco el ritmo....miro repetidas veces hacia atrás para controlar que no llega la tercera clasificada (no me fuera a pasar como en Alcarrás) y tiro ya de motivación.
El calor está haciendo mucha mella..hay que aflojar y oxigenar piernas....pasamos el kilómetro 8 y
comenzamos a subir por la misma carretera de Lérida que tan alegremente habíamos descendido al principio.
Con mi mayor seguidora
Voy controlando la cara que lleva y veo que no lo está pasando bien....aminoro, me pongo al lado para que no se hunda....le voy "cantando" los metros que quedan para acabar la subida....de ahí a meta será todo bajada.
Llegamos ya a la altura de la tienda de Muebles Rey que es donde acabamos la subida....ahora toca descender......kilómetro 9, ya está casi hecho....vuelvo a mirar repetidas veces hacia atrás para evitarnos
algún susto.
Me pongo delante y tiro...sé que tiene las fuerzas justas pero no hay que despistarse hasta el final.
Pasamos de nuevo el centro de la Plaza de España y giramos hacia la carretera de Tamarite , donde está ubicada, junto al recinto ferial, la meta.
Con Félix Brocate, Director General de
Deportes del Gobierno de Aragon
Ella está en casa y se nota por los ánimos de familiares y amigos....le pego varios gritos para que no se descuelgue.
Últimos metros, arco de meta, vienen corriendo las nenas y entramos en meta en 42'47" a un ritmo de 4'16" de media...puesto 37º de la general, ella segunda absoluta.
Yo muy satisfecho porque me he encontrado genial y muy sobrado de fuerzas.
Tras la meta, las despedidas con Raquel y familia y el saludo protocolario con Félix Brocate, director general de deportes del Gobierno de Aragón y ya pitando a Barbastro a ducharme y a trabajar que me
quedaba rematar el día con ocho intensas horas de curro.
Buen test de cara a mi siguiente prueba....la Media Maratón de Valdejalón en La Almunia de Doña Godina, en la que si Dios quiere alcanzaré mi 89ª participación en los 21097 metros..

SALUDOS Y CARPE DIEM!

"Un sueño no es lo que ves mientras duermes....es lo que no te deja dormir" ;-)



martes, 2 de septiembre de 2014

A ALBESA...PORQUE ME APETECÍA

A veces hay cosas o situaciones que aparecen de la nada sin grandes pretensiones y acaban sorprendiéndonos de una manera inesperada.
Siempre digo y/o recuerdo que dada la complejidad de mis turnos de trabajo yo no puedo hacer las carreras (y muchas veces, las cosas) que quiero sino las que puedo, aprovechando los fines de semana que tengo libre o los domingos que trabajo de tardes y hay alguna carrereta que sea cercana y a buena hora.
Esto me pasó el pasado domingo con la Carrera del Cordero en Albesa (Lérida).... ya hacía días que la tenía en mente pero mis anzuelos....esos en los que muchas veces pican mis compañeros de club, estaban vacíos y veía que los "peces" cada vez se alejaban más de ellos.
Pero al final casi sobre la "campana" del cierre de inscripciones decidí apuntarme...me apetecía y ya está...suficiente para mí.
Esta prueba ya la hice en 2011 acompañado de José Vicente y Javi Sam y la acabé en 47'45".
El domingo me levanté sobre las seis y media de la mañana, muy cansado....el viernes cayeron 22 kilómetros a un buen ritmo, el sábado 12..y a eso hay que sumar que trabajaba de tardes.....
Café,una pasta y sobre las siete y veinte salgo para Albesa....en poco más de 45' llego allí.
Previa a la salida en primer fila
Aparco en una descampado que han preparado al efecto y me dirijo a la plaza.
Tras recoger los dorsales y saludar a Luis de Ultra Lleida y a los amigos de los chips, regreso al coche para
cambiarme.
La prueba tiene una distancia de 10400 metros, un 90% de camino con varios repechos importantes, por tanto se supone que no se podrá "arrear" como quisiera.
Una vez cambiado, voy a rodar un poco por las calles y a hacer unos progresivos para activar piernas, cuerpo y mente... me noto pesado y lento pero....tengo decidido que saldré fuerte a ver qué pasa....hay que arriesgar.
Se acerca la hora y me dirijo hacia el arco, somos un total de 100 inscritos...me sitúo en la primera fila de la salida así evito los empujones tradicionales del inicio.
Las 9 en punto de la mañana, al tradicional "preparados, listos, ya!", arrancamos con un zigzagueo por las calles del pueblo en el que hay que estar atento para no golpearse con nadie....
Primera subida nada más arrancar
Salimos de la "civilización" y subimos el primer rampón serio de la prueba que llega hasta la Ermita de San Roque, es el km 1 y allí arriba hay un premio especial al primero y primera que pase.
Yo me he metido tras tres corredores de un equipo de Corbins....agacho la cabeza y no miro para arriba que asusta.
Pasamos bajo el arco resoplando los cuatro....ahora ya nos metemos por caminos....las piernas las tengo bloqueadas, ese peazo de subida me las ha dejado tocadas....me quedo un poquito de los tres para recuperar.
Ahora viene ya un tramo asequible, aunque debo andar con precaución por las piedras....alcanzo a uno de los tres que me precedían y se queda....yo a lo mio....
Ultimamente me he acostumbrado a ponerme el garmin con la pantalla mirando para abajo en lugar de la parte superior para evitar caer demasiado en la tentación de mirármelo, aunque uno que es, de momento, muy "asfaltero" continúa con esa obsesión por el tiempo.
A falta de 3 para meta
Llego al km 3, hay avituallamiento pero lo rehúso...seguimos por caminos y ahora viene un tramo que va pegado al canal, muy parecido al que suelo ir por Barbastro.
Ahora siento que mis piernas van bien....mi pulso también, por delante veo a 4 corredores y por detrás no escucho a nadie...intuyo que voy bastante adelante pero todavía queda mucho.
Al pasar por el km 5 sí que hecho un vistazo al reloj y veo que sobrepasa muy poco de los 20'...genial.....
Me voy aproximando a uno de los que iban delante mio....lo alcanzo y lo rebaso, justo en el momento en el que un voluntario nos indica que debemos desviarnos del camino, subir una margen, atravesar un campo sembrado, volver a bajar la margen y regresar al camino....¿el motivo?,.....un charco enorme que impide el paso normal de la prueba....madre mía....en ese tramo sembrado casi me dejo los tobillos.......
Me ha roto el ritmo....regreso de nuevo al camino y vuelvo a activarme....al momento km 7 nuevo avituallamiento, cojo un botellín, bebo un sorbo, y lo tiro....el día ha salido nublado pero la humedad es
enorme y estoy empapado.
Quedan poco más de tres para acabar, me siento bastante bien (debo tener ya estructura interna de fondero, que cuantos más kilómetros mejor me encuentro)....
Veo como poco a poco me voy acercando a otro de los corredores que me precedían...esto es muy buena
Tras pasar el enorme charco 
señal...desde el km 2 no me ha adelantado nadie y yo sí.....
Salgo ya del camino de tierra y llego al asfalto....y ante mí (nosotros, porque lo acabo de alcanzar) otra rampa de unos 300 metros muy empinada. justo donde está el cartel del km 9.
La subimos juntos...es más...yo casi al final me quedo un poco.....me arden los gemelos...los cuadriceps...los tibiales.....las "patas" vamos"...
Justo unos metros antes de coronar, el compañero con el que iba se para en seco a andar....yo continúo.......intento respirar..oxigenarme.......delante veo a otro corredor que mira hacia atrás.....uf...no creo que lo pueda alcanzar sino pasa nada raro....
Cruzamos la carretera y entramos de nuevo al pueblo......pasamos al lado del parquing donde he dejado el
coche y subo otra rampa que nos lleva hasta las calles del centro.....nuevo callejeo......ahora sí miro un momento para atrás para cerciorarme de que no viene nadie....echo el resto y cruzo la meta con un tiempo de 42'31".....5' menos que hace tres años y lo que es más increíble....en el puesto 12º de la general, 8º de mi
Llegando ya a meta
categoría.....creo que nunca me veré tan cerca de estar en un "top-ten".
Acabo empapado....reventado...pero muy satisfecho....llegaba cansado , sin mucha motivación y supe-pude sacar "petróleo" de estas piernas.....quizás también necesitaba sacar nervios....tensión.......de momento es la única manera con la que sé liberarme....corriendo.
Tras las despedidas, me voy a la ducha y ya para casa que a las dos de la tarde tocaba ir al tajo para hacer mi "decalentamiento".
Ahora no sé que haré, Barbastro seguro (es sagrada para mi) pero antes igual cae algo....o no....no lo sé....me guiaré por mis impulsos que a veces acierto y seguiré buscando una buena motivación en el horizonte.
En el lado derecho del blog he puesto varias opciones, unas seguras y otras en el aire...suelo ser cumplidor, pero.......
De momento seguiré corriendo y corriendo (ya he superado los 1700 kms este año) que me llena, me evade y me relaja..
Saludos y Carpe Diem.

"Lo que hoy es tu meta, mañana será tu salida"