ÚLTIMA SEMANA ANTES DE LOS 42,195 KM DE ZARAGOZA

Ya he comenzado la cuenta atrás, tan sólo 7 días para estar en la línea de salida de mi cuarta Maratón.
Volver a enfrentarme a los 42,195 kilómetros de la leyenda de Filípides (Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. murió de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En honor a la hazaña deFilípides se creó una competición con el nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barón Pierre de Coubertin).
Esta semana he acumulado un total de 60 kilómetros, repartidos en 9´350 en 42'00" el lunes, 22 kms en 1h 41' 35", el martes, 14 kms en 1h 18'35" el miércoles y 15 kms en 1h 24' 29" el jueves,.
La semana que ahora comenzamos, primera de noviembre va a ser de entrenamiento más psicológico que físico, ya que de lo último poco o nada se puede hacer, pero de lo primero........tengo tiempo de buscar por todos los rincones de mi cabeza motivos que me hagan impulsar mis piernas cuando me tope con el "muro".
El planing previsto es salir el lunes (festividad de Todos los Santos) con la "vieja guardia" del Club unos 14/15 kms, otra salida de 8/!0 kms tranquila entre semana y velar armas hasta el domingo a las 9 de la mañana cuando se dé la salida del Maratón.
Hacia mitad de semana me volveré un obseso de las páginas web meteorológicas, para ver o intuir la previsión para el domingo......calor, me puede dar igual, frio.....también.........el agua.........la podré tolerar, pero aunque sé que es casi imposible................QUE NO SOPLE EL CIERZO!!!!!!!!!!!!!!!!!.
Os dejo el listado de las 10 mejores marcas mundiales en Maratón (obviamente, muy, muy , muy lejos de cualquier pretensión particular)
Y como no, foto con el actual Record del Mundo de Maratón y mejor fondista de todos los tiempos,el etíope HAILE GEBRSELASSIE, realizada en Granollers en la Media Maratón de 2006.
Saludos!

Mejores marcas

[editar]Hombres de todos los tiempos

Hombres

Tiempo	Atleta	País	Fecha	Lugar
2h03:59	Haile Gebrselassie		28 de septiembre de 2008	Berlín
2h04:27	Duncan Kibet		5 de abril de 2009	Róterdam
2h04:27	James Kwambai		5 de abril de 2009	Róterdam
2h04:55	Paul Tergat		28 de septiembre de 2003	Berlín
2h04:56	Sammy Korir		28 de septiembre de 2003	Berlín
2h05:04	Abel Kirui		5 de abril de 2009	Róterdam
2h05:10	Samuel Wanjiru		26 de abril de 2009	Londres
2h05:15	Martin Lel		13 de abril de 2008	Londres
2h05:20	Tsegaye Kebede		26 de abril de 2009	Londres
2h05:27	Jaouad Gharib		26 de abril de 2009	Londres

HALLO........QUE?????

"Gracias a todos por acompañarnos un díaz más y nos despedimos hasta el martes, que pasen un feliz puente de Halloween".....con un par!.

De esta manera despedían ayer un programa de televisión....por un momento pensé en salir a llamar a mis vecinos de rellano para ver si se apellidan Gracia o he vivido en el engaño más absoluto como Truman Burbank (en la genial película el Show de Truman) y son realmente los señores Smith y de pronto hemos sido sometidos al dominio yankee (joer, ya me parezco al Gorila Chavez).

Hago esta entrada porque  me sentí decepcionado cuando veo que poco a poco se van perdiendo las tradiciones que hemos heredado de padres y abuelos y que en lugar de cuidarlas y respetarlas, las cambiamos como si de cromos en un patio de colegio se tratara, por otras que nos vienen impuestas desde otros lugares, sin ningún tipo ni de tradición ni de sentido.
Imagino que ir a visitar a nuestros seres queridos fallecidos al cementerio como se ha hecho siempre no es tan moderno......en fin


(*)Halloween o Noche de Brujas es una fiesta que se celebra principalmente en Estados Unidos en la noche del 31 de octubre. En los países de habla hispana existe una variante a esta fiesta que es la festividad cristiana del Día de todos los santos. En gran parte, es una celebración secular aunque algunos consideran que posee un transfondo religioso. Los inmigrantes irlandeses transmitieron versiones de la tradición a América del Norte durante la Gran hambruna irlandesa de 1840.

(*)Tradición es el conjunto de bienes culturales que una generación hereda de las anteriores y, por estimarlo valioso, trasmite a las siguientes. Se llama también tradición a cualquiera de estos bienes.

Se considera tradicionales a los valores, creencias, costumbres y formas de expresión artística característicos de una comunidad, en especial a aquéllos que se transmiten por vía oral. Lo tradicional coincide así, en gran medida, con la cultura y el folclore o "sabiduría popular".

(*)El Día de Todos Los Santos es una tradición catolica instituida en honor de Todos los Santos, conocidos y desconocidos, según el papa Urbano IV, para compensar cualquier falta a las fiestas de los santos durante el año por parte de los fieles.

En los países de tradición católica, se celebra el 1 de noviembre

A la derecha cuadro de TODOS LOS SANTOS de FRA ANGELICO

Ahora que mi pequeña ha empezado el colegio tengo asumido, con muy poco agrado, que tendré que tragar y aguantar cómo en lugar de explicarles lo que significa la festividad de TODOS LOS SANTOS  (que es algo tan importante como el recuerdo a nuestros seres queridos), se tengan que disfrazar de brujas, vampiros, muertos vivientes....... para celebrar una fiesta pagana y anglosajona.....cómo, cuando lleguen las Fiestas de Navidad les metan más en la    cabeza al gordo Papa Noel fruto de la campaña publicitaria de una multinacional que a los REYES MAGOS, ancestrales y documentados.....y suma y sigue.

Decimos que cada vez existen menos valores entre los jóvenes, pero realmente......hacemos algo para que eso no sea así????.....yo de momento este puente de TODOS LOS SANTOS NO voy a tener preparada en casa una bolsa con caramelos.....Saludos y Viva lo Nuestro (como Radio Olé!, jejeje)

(*) WIKIPEDIA

EDISON PEÑA - ¿CORRER ES DE COBARDES?

Ayer leí en la revista PRONTO de esta semana ví un artículo hablando sobre uno de los 33 mineros que quedaron sepultados durante más de dos meses en la mina San José en Chile, EDISON PEÑA.
Voy a ir reproduciendo fragmentos de la propia revista en la que Edison cuenta como superó el agobio y la ansiedad de estar sepultado corriendo por la mina.

Para Peña, al que siempre le ha encantado practicar deporte, los primeros 17 días de cautiverio (cuando en el exterior, no se sabía si estaban vivos) fueron muy dolorosos y sólo encontró una manera de mitigar sus sentimientos negativos: CORRER.
"No podía tumbarme y quejarme, la rabia me empujó a CORRER en el interior de la montaña, de alguna manera, quería que las rocas que me rodeaban se aburrieran de verme hacer deporte. Así luchaba por vivir y les gritaba interiormente....NO ESTOY VENCIDO!"
Según sus cálculos, llegaba a hacer más de 10 kms diarios recorriendo los 800 metros que separaban el refugio del taller.
Cuando estaban convencidos que el rescate estaba cerca, el minero intensificó su preparación deportiva con la intención de estar en la mejor forma física posible.
"Volví a correr, es como una muestra a Dios de mi agradecimiento, mucho hemos sufrido como para mostrar flaqueza y derrota. Si esta montaña quiere castigarnos más, nos volveremos a poner de pie desde el mismo barro y diremos: VAMOS A VIVIR!"
Centrado en su preparación física, Edison le pidió a su novia que le consiguiera unas zapatillas deportivas, puesto que corría con las botas de trabajo. Finalmente quien le consiguió el calzado adecuado fue un periodista británico que seguía la historia desde el exterior.
Una vez rescatado, fue recibido en su casa con confetti y perritos calientes (su comida favorita).
Edison Peña ha sido invitado a correr en el Maratón de Nueva York.

Tras leer este artículo, no puedo dejar pasar la oportunidad y remitirme al título de mi blog....realmente todavía alguien piensa que ¿CORRER ES DE COBARDES?

SEMANA 2 ANTES DEL MARATÓN DE ZARAGOZA

He concluido la antepenúltima semana antes del Maratón de Zaragoza.
Esta ha sido más tranquila, ya que he empezado a trabajar y no he podido hacer una tirada larga, aún así me han salido 51 kilómetros.
El lunes, tras la Media de Huesca, rodé 8 kilómetros para "soltar" en 38'04", el martes a las 3 hicimos un "Pueyo" junto a Javi Sam, Antonio Gi, Pepe Cu y "Tolsten", en total 13.600 kms, en 1h 13' 15", el miércoles, otra salida prontito por la tarde, junto a Javi Su y Paco Jo, total 10,800 kms, en 58'39" y el sábado me fuí por mi zona de entrenamiento favorita (el canal dirección Berbegal), 12 kms, en 1h justita.
Esta semana que vamos a empezar querría hacer una larga, de unos 20 kms (algún voluntario??) y el resto más cortas, sobre 12/14 para completar otros 50/60 kms.
Ya tengo ganas de que llegue el 7 de noviembre y por favor, por favor, que no haga aire!!!!!!.
Cuelgo alguna foto más de la Media de Huesca, gentileza de varios fotógrafos que andaban situados durante el recorrido y a la señora de Fran, en la que vamos recorriendo huesqueta con David Bes, también preparando el Maratón de Zaragoza.
Saludos

¿QUE ME PONGO HOY?

A los que ya  llevamos dentro este veneno del correr, nos empiezan a aparecer manías, supersticiones y rutinas que se pueden asemejar a las de los deportistas de élite, artistas, toreros y demás.
Una de ellas, casi obsesiva es....el calzado. Hablar de pronadores, supinadores, neutros, control de pisada, amortiguacion.......se convierte en uno de los temas estrella en las salidas con los compañeros.
En cuanto aparece uno con unas "zapas" mas lustrosas que las de los demás, ya empieza el interrogatorio.....que modelo son, que suela tienen, amortiguan bien, como son de ligeras......y casi por último y secundario..cuanto te han costado.
Yo, al principio escasamente miraba el modelo de zapatillas para correr, me solía inclinar por las que económicamente más se ajustaban al presupuesto, pero, con el paso del tiempo y de miles de kilómetros acumulados he visto que hay unos determinados modelos que se ajustan más a mi forma de correr.
Llevé mucho tiempo de la marca NIKE y concretamente varios modelos de las PEGASUS, hasta que en una salida dominical le pregunté a nuestro asesor para casi todo, José Mari y me dijo que tendía a la pronación (uf.....eso se lo dices a uno que no esté metido en este mundillo y acojona eh?)
Así que en una de las visitas a DECATHLON me entretuve mirando zapatillas pronadoras y encontré las ASICS GT2150, me las cogí y la verdad es que me han ido muy bien, pero como todo en esta vida......se acaba, y mis ASICS azules tras más de 1000 kms recorridos, se han empezado a romper y no es plan que un corredor de "mi nivel" vaya por el mundo con unas zapatillas rotas.
Aprovechando mis días de fiesta, estuve en DECATHLON Zrgza y allí estaban de nuevo las ASICS GT2150....pero esta vez en color amarillo,  tras probarme varios modelos más, decidí volver a repetir la misma marca y mismo modelo.....si me han ido bien para qué cambiar?.
Iba a seguir el consejo que Fabi dió en la charla...."si te va bien un modelo de zapatilla, cómprate 20 pares", pero hice una rápida y aproximada multiplicación mental y se me iba "ligeramente" de presupuesto.
Y aquí me tenéis luciendo mis nuevas y flamantes ASICS GT2150 , para que estén preparadas para los 42195 metros en Zaragoza el próximo 7 de noviembre.

Ahora tengo 4 pares de zapatillas, 2 Nike Pegasus y 2 Asics GT2150, pero pronto me quedaré con solo dos, porque las otras están para el arrastre.
ASICS (ANIMA SANA IN CORPORE SANO)
Por cierto , desde el miércoles pasado (día 13) a hoy día 20, llevo 102 kilómetros en las piernas, a una media de casi 13 kms diarios.
Ah! y otra cosa, si alguno estáis interesados en una cinta para correr/andar, tengo una para vender que es de segunda mano y que está en perfecto estado y a un precio excelente!. Aquí dejo una foto echa esta misma mañana.

Saludos!

MEDIA DE HUESCA....LA 63ª.....SEMANA 3 ANTES DE LA MARATON DE ZARAGOZA

Con la Media Maratón de Huesca (mi 63ª), concluyó una de las semanas más duras (por no decir la más) de las que he realizado en mi vida atlética. Con los 21,097 kms de ayer sumé 71 en una semana a falta de 3 semanas para el segundo reto de la temporada, el Maratón de Zaragoza, el próximo 7 de noviembre.
Fueron 15 kms el miércoles, 25 kms el jueves, 10 kms el viernes y 21,097 kms ayer, duro pero, viendo mis sensaciones ayer, creo que están mereciendo la pena.
Cuando leo a esos atletas de élite como completan semanas de más 160 kms me pregunto de qué pasta están hechos esos cuerpos, porque , os digo la verdad, que con estos 70 mi cuerpo ha acabado bastante cansado.
Pero, hasta la maratón....hay que seguir acumulando......
A las 8 de la mañana quedamos el grupo numeroso de corredores del Club para partir a Huesca, viaje ameno y rápido y ya estábamos en el pabellón polideportivo de la capital recogiendo los dorsales (el mio, el 379).
Antes del tradicional café (acompañado por dos churritos) nos hicimos la foto de equipo, junto a Julio Gi, David Bes, Sergio San, Manolo Ba, Fernando A, David "Pollo" y Pedro Ca....sólo faltaba Goyo zapatilla que ya estaba reconociendo el circuito...
Tras la obligada, y para mí sagrada carga de cafeína , a los vestuarios a cambiarnos de ropa y 15' antes de las 10 de la mañana a trotar un poco por los aledaños.
Se acerca la hora y unos 500 corredores nos disponemos a afrontar las 3 vueltas de 7 kms de las que consta el circuito.
10 "o´clock", pistoletazo y a arrear una vez más....como uno ya es "viejo" en estas lides, me quedo agazapado junto a David Bes y Sergio San, con los que completamos los  primeros kilómetros de carrera.
Yo, me voy sintiendo cómodo y no paro de hablar con los compañeros, los ritmos son más bajos que los que llevé en el medio de Barbastro (por encima de 4'45"), de echo, para la maratón todavía debo ralentizarlos más.
Sergio es el que más va sufriendo así que, sobre el km 12/13, se queda, en estos casos es siempre mejor, descolgarse, poner tu ritmo y recuperar que intentar seguir y agonizar.
Nos quedamos con David Bes, sigo notándome fuerte, y en los cruces con otros compañeros del Club como David "Pollo", Manolo y Pedro, veo que les estamos recortando la distancia inicial, así que aprieto un poquito más.
Noto como David Bes, va haciendo la goma, pero sabe sufrir y vuelve a enganchar, pero a falta de 3 kms, bajnado al lado de la Plaza de Toros, me voy un poquito más claro.
David, me dice que tire y yo que voy con ganas, le hago caso. Cambio de ritmo y sigo encontrándome muy cómodo, en el coso bajo, a falta de 1.5 km a meta, alcanzo y sobrepaso a Pedro Ca  y sigo a 4' pelaos lanzao para meta.
Voy sobrepasando corredores, algunos bastante "tocaos", me planto a falta de 1km a meta y veo la posibilidad de bajar de 1h35', pero mis piernas me dicen que como mucho me puede quedar un pequeño cambio más en la recta de meta, así que decido, mantenerme y al doblar la última curva cambio de ritmo en los últimos 200 metros.
Entonces veo delante al amigo Fran, de Hinaco, corriendo con su hija de la mano para entrar juntos en meta y decido simplemente ponerme a su vera y no realizar una cariñosa gemelada.
El tiempo final 1h 35' 44", muy contento, sobretodo por la sensación de fortaleza final y de resistencia...todo el cúmulo de kilómetros de la semana han dado buen resultado.
La victoria se la llevó un barbastrense, JAVIER MARIÑO, del Hinaco con 1h 09' 03".
Extraordinario Goyo, 10º en la general y 1º de su categoría con un tiempo de 1h 16' 14" y mención especial al amigo Fernando A. que ha entrado en el selecto grupo de los sub90'.
Al final, tras la ducha, nos quedamos a hacerle la foto del podio a Goyo y de paso hacernos una foto familiar junto al campeón Eliseo Martín, que fue homenajeado junto a Maria José Pueyo y su entrenador Fenando García "Phondy".
Tras comer, viaje a Zaragoza para ver con la nena, el concierto de los CANTAJUEGOS....un día redondo.

   Ah!......y el lunes vuelta a rodar y rodar...................................esto va a ser un no parar hasta el 7N.
   Saludos!

LAURENT FIGNON

Lo que son las cosas de la vida, hace unos años no se me escapaba ningún dato relacionado con el ciclismo, una de mis grandes pasiones, hasta que la incesante sombra del doping y el ritmo de vida que llevamos haga que no me entere de la mitad de las cosas.
Anoche, sobre la 1 y media de la madrugada, mientras con mi compañero de trabajo Carlos, me comía el bocadillo , desgranábamos la actualidad y pasado del mundo ciclista, los recientes casos de Contador, Mosquera, Valverde...........salió a conversación los gloriosos tiempos pasados, aquellos Tours de los Perico, Lemond, Roche......Fignon.....
Al nombrar al parisino le dije, "joer,ahora que le ha salido un cáncer.......", a lo que me contestó....."si ya se ha muerto!".............juro, que me quedé de piedra....sabía lo de la enfermedad pero ni me había enterado de su fallecimiento.
Esta mañana, nada más llegar a casa, a las 6 , me he metido en google a informarme....ni más ni menos, que falleció el 31 de agosto!....un cáncer de páncreas fulminante e incurable apagó la luz de un ciclista de raza, un hombre que nunca se amedrentó y que firmó momentos inolvidables (tanto para lo bueno como para lo malo) en la historia del ciclismo.
Entre otras grandes victorias, ganó el Tour de Francia en 1983 y 1984 (perdió el Tour del 89 por 8" en aquella inolvidable última crono en Paris con el americano Greg Lemond), el Giro de Italia en 1989 (2º en 1984), 3º en la Vuelta en 1987 , obtuvo 8 victorias de etapa en el Tour, 4 en el Giro y 2 en la Vuelta, venció en la Flecha-Valonna, la Milan-San Remo, el Criterium Internacional..................
También queda para la historia su carácter indomable, aquel "escupitajo" a la cámara de TVE la víspera de la crono de Paris 89.
Lo vi en directo correr en el Tour del 89 en Superbagneres con el maillot amarillo y dos años después en Val Louron , en la mítica etapa en la que Miguel Induráin consiguió su primer maillot amarillo.
Pude conseguir algo muy complicado con una persona de ese carácter, en 1994 cuando descendíamos con el coche de Luz Ardiden tras ver la etapa del Tour (que venció el francés Richar Virenque), en una de las múltiples paradas con el coche vimos un pequeño revuelo un poco más adelante.
Nos acercamos y allí estaba Laurent Fignon atendiendo a los aficionados, ya estaba retirado y colaboraba con una televisión francesa.
Le pedí hacerme una foto con él y accedió muy simpático y sonriente.
Es una foto que guardo con especial cariño por ser con una persona de un carácter tan difícil y ahora con más motivo porque desgraciadamente ya no está entre nosotros.

DESCANSE EN PAZ

CAMINO ZARAGOZA........

Quedan justo 4 semanitas para el 2º gran reto de la temporada...el MARATON de ZARAGOZA.
Esta semana que hoy acabamos ha sido bastante intensa, aunque me ha faltado una tirada más larga, pero con esto de los turnos es complicado.
He completado un total de 58 kilómetros en 5 salidas, 2 de 12, 2 de 10 y 1 de 14 y me he encontrado bastante bien en todas, ya que la anterior semana, un día que hice 13 kms (sobre 15 previstos), me tuve que parar a partir del 10 con muchas ganas de devolver y con un malestar bastante grande.
La próxima semana, que a partir del martes ya tengo fiesta larga, espero hacer entre otras, una tirada larga (por encima de los 20 kms) , a ver si alguno os animáis a acompañarme que solo es un aburrimiento , y con la Media de Huesca el domingo completar unos 70 kilómetros.
Voy a intentar llegar al Maratón con bastantes kilómetros acumulados, a ver si me puede salir un buen día.
Bueno, lo dicho, para la próxima semana busco compañero.....o compañera, casi mejor, jejeje, para hacer una tiradita de unos 25 kms.....por favor no os peleéis, que habrá sitio para todos!!!!!!!!.
Saludos!


A la derecha, llegada este año a meta, en el Paseo Independencia, en la Media Maratón de Zaragoza, el 9 de mayo junto a David Bes., donde hicimos 1h 36' 47"

UN DETALLE DE MARTINTXO

En la revista de este més de octubre de RUNNER´S WORLD, su director y buen amigo Martin Fiz, en el apartado que cada més dedica a "Mis personajes", ha incluído a Diego Ballesteros, con el que compartió muchos kilómetros en la Quebrantahuesos de hace unos años.

En la foto no se vé, pero la camiseta que luce Diego es la que la de la Maratón Internacional de Vitoria Martin Fiz que el propio Martín le envio hace un par de meses cuando se enteró del accidente.

Un detallazo.

PROXIMOS OBJETIVOS

Ha llegado el otoño y con él., el comienzo de la temporada "gorda" del fondo. Mis próximos objetivos van a ser la Media Maratón de Huesca, el domingo 17 de octubre (una lástima que estando en esa fecha ya el Memorial Chistavín en Berbegal, en otra zona de la misma provincia hayan puesto otra prueba para "tapar" a una que lleva bastantes más años en el calendario, y es que en esta tierra nos tenemos merecido que nadie nos haga ni caso, cuando ni nosotros mismos nos respetamos). Yo, la voy a correr porque me viene perfecta para mi siguiente gran objetivo del año que es correr el Maratón de Zaragoza, el domingo 7 de noviembre.

Será mi 4º asalto a los temidos 42195 metros y la primera vez que voy a hacer dos maratones en un mismo año.

Cuando acabé el de Barcelona, el 7 de marzo, dije que tardaría en completar otro, pero, viendo que he ido entrenando bien y sobretodo ver en vivo el europeo de atletismo me ha motivado a hacerlo.

Así que en cuanto acabé el Medio de casa, haciendo de "liebre" de los sub-1h40' y viendo que andaba sobradete, decidí que podía ser el momento de volverme a ver las caras con el dios Maratón.

En Barcelona, acabé jodido, pero con la sensación de poder haberme acercado a esas 3h 27'19" que hice en Valencia 2007, si hubiese actuado con más cabeza hasta el medio maratón...espero que esa leccion me sirva.

Hasta hoy mismo, que hemos completado con Javi Su por la mañana, 12 kilómetros,(pendientes del teléfono por si a Nayra se le ocurría salir de repente de la tripita de Rosana), llevo 1263 kilómetros en las piernas en lo que va de año, casi los mismos que en todo el 2009 y las sensaciones físicas y sobretodo mentales son mucho mejores (lo que hace estar a gusto en el trabajo!), así que a ver como completo este mesecito que me queda antes del día D.